YunHe.ME | 云和の小屋 - 为了健康，你应该坚持的事 的评论
type: channel
link: https://www.yunhe.me/Health-and-Persistence.html
description: 2026年，《柳叶刀》子刊的一项重磅研究证实：把“睡眠、运动、饮食”三个习惯优化到最佳状态，预期寿命最多可延长9.35年！哪怕每天只做一点点微小改变——“多睡5分钟 + 多动1.9分钟 + 多吃...